LA MARCHE NORDIQUE ou NORDIC WALK :

marche nordique dans le Vercors en isere

Marche gymnique de pleine nature sur sentiers de randonnée (peut se pratiquer l’hiver en raquettes à neige)
Activité dynamique utilisant la propulsion des bras grâce à l’utilisation de batons très légers et adaptés. Cette pratique sportive, douce ou tonique, comporte des mouvements d’échauffement et d’étirement.

Pourquoi pas vous! Tentez l’aventure pédestre d’une façon ludique dans une ambiance conviviale…

Tonifie le corps en douceur :
-Ménage le dos et les articulations des genoux et des hanches
-Réduit les tensions musculaires au niveau de la nuque et des épaules
-Brûle plus de calories que la marche habituelle
-Permet un effort soutenu avec une sensation de facilité
– Travaille musculaire complet du haut au bas du corps

Une activité adaptée à tous :
-Remise en Forme pour les débutants
-Entrainement complet pour les sportifs avec cardio

Déroulement d’une séance :
-Echauffement : 10 à 15mn
-Une séance adaptée au groupe de 60 à 90mn
-Retour au calme par une série d’étirements 10 à 15 mn
Séance : 15€/pers. Location bâtons : 4€/pers. Encadrement avec moniteur Nordic Walking et Accompagnateur en montagne diplômé d’Etat.